Audio

FITNESS JÓGA

by Naďa Seltenreichová • 26. 11. 2023

LATINO DANCE S MANUELEM

by Naďa Seltenreichová • 4. 9. 2022

SM SYSTÉM

by Naďa Seltenreichová • 10. 6. 2021

LEKCE PROBÍHÁ JAKO KURZ, NELZE SE PŘIHLÁSIT BĚHEM PROBÍHAJÍCÍHO KURZU (kurz není pro začátečníky) MOŽNOST INDIVIDUÁLNÍ LEKCE DLE OBJEDNÁNÍ (lekce trvá 30 min)* Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční […]


PILATES

by Naďa Seltenreichová • 10. 6. 2021

Pondělí: 17:15 – 18:05 Pátek: 7:15 – 8:05, 8:30 – 9:20, 16:15 – 17:05 Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních […]


CORE – STŘED TĚLA

by Naďa Seltenreichová • 10. 6. 2021

Čtvrtek: 8:00 – 8:50 Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Jedná se o typ tréninku určený pro posílení středu těla. Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla, jak jistě víte, je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i […]


INTERVALOVÝ TRÉNINK

by Naďa Seltenreichová • 30. 5. 2021

Pondělí, středa, pátek: 6:05 – 6:50 Intervalový trénink je druh tělesné aktivity, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony. Vysoká intenzita se střídá v intervalech s odpočinkovou částí, která může zahrnovat úplný odpočinek a nebo nižší intenzitu aktivity. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost a i vytrvalost. Při intervalovém tréninku jsou předem známy délky rychlých úseků, intenzita, […]


FULL BODY

by Naďa Seltenreichová • 30. 5. 2021

Pondělí: 8:30 –   9:20 Středa: 17:15 – 18:05 FULL BODY je komplexní trénink pro celé tělo. V rámci tréninku posílíte všechny svalové partie. Vysoká intenzita se střídá v intervalech s odpočinkovou částí, která může zahrnovat úplný odpočinek a/nebo nižší intenzitu aktivity. Charakteristika: hromadný vysoce efektivní a všestranný trénink komplexní posilování celého těla – nohy, ruce, […]


BŘICHO, ZADEK, NOHY

by Naďa Seltenreichová • 20. 1. 2021

Úterý:  17:15 – 18:05 Sobota: 9:30 – 10:20 Každá žena má na svém těle něco, s čím není právě úplně spokojená. Řeč je o takzvaných problémových partiích. Zatímco některá bojuje s pneumatikou na břichu, jiná má zase airbagy na zadečku a třetí má povislou kůži na stehnech. To, co máme společné, je, že se v […]


ZUMBA

by Naďa Seltenreichová • 10. 1. 2021

Čtvrtek: 16:15 – 17:05 ZUMBA je taneční hodina plná energie, skvělé nálady a neskutečně chytlavé hudby, v níž se kombinují latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Hravou a zábavnou formou tak zapracujete na své kondici, vysněné postavě a nabijete se pozitivní energií. Choreografie Zumby je jednoduchá a rytmus se v průběhu hodiny mění. Vyplavení vysoké […]


FIT DANCE

by Michal Seltenreich • 16. 5. 2020

Úterý: 8:00 – 8:50 Fit Dance je taneční zábavná lekce, ve které budete svoji postavu formovat tancem. Při lekci Fit Dance se řádně zapotíte a dostanete se do dobré kondice. Důraz je také kladen na to, aby si každá tanečnice lekci maximálně užila a odešla s dobrou náladou. Fit Dance se zakládá na jednoduchých variacích, […]