Procvičení celého tělo v intenzivním dynamickém tempu, zaměřené hlavně na problémové partie nohy, zadek a břicho.

  • kompletně posílíte celé tělo s důrazem na břišní svalstvo (posilování dolních, horních i šikmých břišních svalů)
  • zlepšíte si kondici, vytrvalost, flexibilitu, sílu i rovnováhu
  • zlepšíte kardiovaskulární systém a naučíte se správnému dýchání při cvičení

Úkolem strečinku je optimálně protáhnout svaly a rozvíjet kloubní pohyblivost bez vedlejších nepříznivých účinků, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly v pružnosti.

Strečink je i vhodná prevence proti bolesti zad. Metody strečinku jsou používány nejen ve sportu, ale také v léčebné rehabilitaci.

Dále strečink slouží k prevenci před poraněním – natažení nebo natržení svalů, k prevenci některých svalových onemocnění: zánětu šlach apod. přispívá rovněž k prevenci poškození kloubů.

Strečink svými účinky připravuje tělo na fyzickou zátěž, na náročnější výkon, proto je nezbytnou součástí každé sportovní aktivity.