Pátek: 16:15 – 17:05
Lekce, při které se cvičí na jedinečné balanční polokouli – bosu. Při cvičení se tělo musí vypořádat s nestabilní základnou a tím pádem se musí výrazně zapojovat hluboký svalový stabilizační systém. Cvičení na bosu má původ v rehabilitaci, kde se tato pomůcka začala užívat poprvé. Lekce začíná aerobním dynamickým zahřátím, následuje série posilovacích a balančních cviků zaměřených na celé tělo.
Přijďte vyzkoušet dynamickou “spalovací” lekci s využitím balanční pomůcky BOSU, díky které jsou efektivně zapojeny a posíleny všechny problematické partie, včetně hlubokých svalů břicha a zad.
