Co je kardio cvičení?
Za kardio lze považovat vlastně jakoukoliv vytrvalostní aktivitu, během které se tepová frekvence vyšplhá na 60-75 % vašeho tepového maxima. Délka kardio tréninku se pohybuje od 30-90 minut. Mezi nejznámější varianty kardia patří běhání, plavání, jízda na kole, tanec, skákání přes švihadlo, společná cvičení atd.
K čemu je kardio zóna?
K rozehřátí těla a spalování tuků Vám slouží naše kardio zóna. Zároveň jí lze využít pro samostatný aerobní trénink. Cvičením na Kardio strojích se zrychluje metabolismus a spalování tuků, posiluje se kardiovaskulární systém a vyplavují se toxiny z organismu.
Čím je naše zóna vybavena?
- 3x běžecký pás
- 3x eliptický trenažér
- 2x cyklistický trenažér
- 2x veslovací trenažér
- 1x rekonvalescenční rotoped
